Sophrologie et maternité

Préparation à l'accouchement par la sophrologie*


 La grossesse est une période de profonds changements tant physiques que psychologiques, de doutes, d’angoisses, de peurs, notamment la peur de l’accouchement. La Sophrologie est une méthode efficace pour gérer le stress de la grossesse et de l’accouchement dans la mesure où elle contribue à instaurer un climat de bien-être et de détente.


Lors de l’accouchement, la sophrologie en tant qu’outil de lâcher prise et de confiance en soi se veut une méthode permettant à la future maman de contrôler autant que possible ses sensations malgré la douleur, pour devenir active durant son accouchement.


Les séances de préparation par la Sophrologie permettent aux futures mamans (à partir du début du 5ème mois de grossesse) de mieux vivre les changements de leurs corps, d’apaiser les angoisses face à l’accouchement, de renforcer leur confiance en elle, d’établir un contact privilégié avec leur bébé, de se ressourcer et d’acquérir, par un entraînement quotidien à la maison, des techniques de respiration bien utiles le jour de l’accouchement.

Au programme:

  • Vivre sereinement sa grossesse et se préparer mentalement à son accouchement
  • Apprendre à se relaxer et à respirer
  • Prendre contact avec le bébé
  • Renforcer la confiance en soi


*Séances en complément de la préparation à l’accouchement proposées par les sages-femmes.

Coût des séances non prises en charge par la Sécurité Sociale.